人生の見直し 動けない日は5分だけ|5分ルール 完璧主義で動けなかった50代の私が「5分ルール」で変わった。やることは1つだけ。タイマーを5分セットして始めるだけ。動けない自分を責めるより、5分動いた自分を褒めよう。 2025.10.22 人生の見直し