行動できない

完璧主義で動けなかった50代の私が「5分ルール」で変わった。やることは1つだけ。タイマーを5分セットして始めるだけ。動けない自分を責めるより、5分動いた自分を褒めよう。

理由もなく焦る夜。それ、未来の自分からの「そろそろ動こう」サインかも。深呼吸→スマホにメモ→1ミリ動く。3ステップで焦りをメッセージに変える40代50代の夜習慣。