導入｜アイデアが消える本当の理由

メモ不足ではなく「未決定」だから消える

「良いこと思いついた！」経験、ありますよね。では先週思いついたアイデア、覚えていますか？ 忙しいから忘れた？違います！。決めなかったからです。

「決めたつもり」＝“やる”だけ言って日時がない

思いつきで終わる人は多いもの。誰かと会話した次の瞬間には忘れていることも。メモしても、それをいつ見るかが曖昧なら、やはり動きません。

決めるの定義を変える

決める＝①内容＋②開始日時＋③最初の一歩

良いアイデアが浮かんだら、いつ実行するかまで決めましょう。最初の一歩は何か——ここまでイメージできると、実現に一歩近づきます。

意思（will）に意識（when/where）が刺さると脳が情報を拾い始める

「やろう」は意思。そこに期日・場所が付くと意識が芽生え、脳は関連情報を拾い始めます。体感としては「気づきやすくなる」感覚に近いはずです。

実践｜“今やる or いつやる”5分フレーム

5分ルール：今できる最小行動を5分で開始

即できることならいま始めましょう。行動すると記憶が強化され、次の一手が出しやすくなります。

それが無理ならカレンダーに日時確定＋通知

今すぐ無理なら、カレンダーに予定を入れ通知もセット。もう一度確実に気づく状態を作ります。

最初の一歩は動詞で言い切る

例：「本を買う」ではなく「Amazonで『〇〇』を注文する」。
何を・いつ・どうやってまで具体化すると、実現率は跳ね上がります。

期日の決め方（失敗しない3原則）

廻りを巻き込みちょっと無理する

SNSや身内に宣言して退路を断つ。少し背伸びの期日で、成功すれば自信に。

• ① 外部化：他者／公開の締切（ミーティング・投稿）
• ② スプリント：14日単位で結果を出す
• ③ 再開ルール：遅れたら+24時間で再設定

ケーススタディ（50代の例3つ）

学び直しの場合

資格勉強を毎朝6:30–6:45に固定＋初回はテキスト購入。

体調管理の場合

ウォーキングを火・木・土の19:00–19:20に設定＋靴を玄関へ、ジャージを準備。

副業の場合

ブログを日曜9:00公開に固定＋金曜：タイトル確定／土曜：執筆。

宣言と可視化（サボり防止の仕組み）

家族・X・LINEで宣言

宣言は味方を増やします。テンプレをどうぞ。

決めました：〇〇をやります。
初回は（日時）、最初の一歩は（行動）。
忘れたら24時間以内に再開します。

カレンダーは公開 or 共有

共有カレンダーに予定を入れて履歴も見える化。家族と共有できると、応援が増えます。

まとめ｜“思いつき”で終わらせない

今やるか、いつやるか。どちらかを決めて閉じる

思いついたらいつやるかを決める。達成した自分の姿までリアルに想像して、ワクワクを燃料にしましょう。

今日が一番若い

明日になれば一日、年を重ねます。今日・今がベストタイミング。あなたの「良いこと」、コメントで教えてください。応援します。

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学びを最短で前に進めるなら

「決める→日時を入れる→最初の一歩」を加速するために、動画学習の活用もおすすめです。